如何改善我的体质~~

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/22 17:59:06

我都已经初2了~~但是身体却好像3.4年级的小朋友那样弱,体育训练时同学们和老师总是不相信我,怕得我即使挨得很辛苦也要勉强自己去做!这样下去我的身体会不会更差???我真的好辛苦哦~~!!!希望有人能告诉我如何才能改善我这样的体质???初3快到了!~~~救命哦~!!!谢谢了~~~~!!!!!!!!

也许是发育迟缓的问题，也有可能是侏儒症，或是缺钙，你的情部说得不够清楚无办断定是哪种。一般改变体质最好的就是平时加强锻炼。如多点跑步，多点参加各类体育活动。但如果体质虚者则不能过度运动，否则效果会令自己身体承受不起。

其实，你要做的是强身健体，加强锻炼！！！

你要做的是每天吃好饭，绝对不能挑食，还有充足的睡眠！8个小时足矣！
然后就是每天慢跑一时间，睡前做20个仰卧和俯卧撑，这样坚持下去，没有好身体你找我哦``
这样的话，你老来都不会有什么大病的！

可以补充一些蛋白质（有蛋白质粉买）和复合维生素（善存什么的）保证8小时的充足睡眠时间适当的参加体育锻炼三餐要按时吃不能挑食