月经期间和月经之后可以吃些什么来补身子？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/20 17:49:32
感觉女友每个月都有这个时候，挺不容易的，想帮她补一下，呵护一下她
，不知道各位朋友有什么好介绍呢？先谢谢你们了
请区分清楚什么是期间吃的，和什么是期后吃的，谢谢了

哈～你女朋友有你真是幸福呀！
经期饮食自疗法

鲜藕捣烂绞汁，每次50-100毫升，加糖适量口服，每日1~2次。

鲜芹菜150克，煎汤服，每日2次，用于血热实证。

淡菜50-100克、猪肉适量煮食，吃肉喝汤(经前即服用)，用于体弱虚证。

经期饮食的注意要点

1、月经期应吃清淡、味平富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，也不宜抽烟、喝酒，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。

2、月经期应吃新鲜、容易消化的食物，不宜吃生、冷、难以消化的食物。因月经期如吃生冷食物，一则有碍消化，二则易损伤人体阳气，导致经血运行不畅，造成经血过少，甚至出现痛经、闭经等。

3、月经期还应多吃些润肠通便的食物，如新鲜蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及油、蜂蜜等，同时也应多喝水，以帮助消化，使大便通畅。因为月经期易出现大便干结不通，以致引起盆腔和下半身充血。

无论期间或是期后都可以吃:当归煮蛋!吃了补血的...
还有甜酒蛋汤,也可以!

乌鸡