有什么办法可以减肥?

也不是很肥,就减腿部的和臀部，我觉得是缺乏运动吧。当然最好的方法是增加运动量了。如果不想运动，就多走路，多动腿，也可以训练到腿部和臀部的。慢跑和游泳我觉得是锻炼这两个部位的好方法。
结合饮食控制，尽量不要油腻、甜腻，不要多吃深加工的东西，不要多吃，特别是吃的很撑。多吃蔬菜水果，向芹菜、冬瓜、葡萄这些东西对瘦下半身是有好处的。晚上尤其不要多吃。

也可以结合一些塑形运动，如压腿（拉伸运动）、抬腿等。
上半身躺在床上，双腿并拢倒贴在墙上，与上身呈90度。一有时间就做，也很有作用的。

臀部还是后抬腿最简单有效，坚持十几天就有效果了。