什么是三步跨篮?

三步上篮的练习

三步上篮是最基本、最简单的投篮技术。下面以右手的三步上篮为例说明如何练习：

从离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始，用右手单手朝篮框方向运球向前，最后一步用左脚踏出 (并准备起跳)，跨最后一步时，用双手抱球(左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部)，左脚发力起跳，眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向，左手离开球，右臂单手持球向上完全伸展，并在弹跳至最高点时，靠手腕发力(称“挑篮”)将球送出。

三步上篮是最基本、最简单的投篮技术。下面以右手的三步上篮为例说明如何练习：

从离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始，用右手单手朝篮框方向运球向前，最后一步用左脚踏出 (并准备起跳)，跨最后一步时，用双手抱球(左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部)，左脚发力起跳，眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向，左手离开球，右臂单手持球向上完全伸展，并在弹跳至最高点时，靠手腕发力(称“挑篮”)将球送出。

左手上篮只要用左手运球、右脚起跳、左手“挑篮”即可。刚开始练习时用你习惯用的手(有力的手)上篮，等动作熟练后再练习用另一只手上篮。如果你感到运球当中很难掌握起跳点或调整最后一步，可以先练习原地的上步、起跳、投篮，熟练以后再从运球开始。

篮球动作.就是抓球跑2步，第3步必须投出去的动作就叫，3步上篮

运球（常在三分线外，跑）——抓球（单手双手都可以）——抱着球——一步——俩步——跳——抛球（球最好能擦扳）

确实很晕
从抓球一共数三步
如：：
左脚一大步
然后右脚一大步
然后第三步把球送到筐里（你不会问那只脚吧，你要是能迈右脚．．．．）

3步 上篮 通俗叫 三大步 在运球熟练的基础上 运球过程中 以右手为例 想要学会 先来慢动作 比如以 走带跑 运球过程中注意步伐 准备开始时 最后一步 是左脚在 地 抱住球 右脚 第一步 然后换 左脚 为第2步 第三步 在 右脚落地 之前把球 投出 关键在 练习 一步大 二步小 主要最后一步起跳有力