如何提高身体各方面素质

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/18 05:57:44

我想提高自己的身体素质，包括灵活、协调、力量、柔韧。
请留下具体方法。来就来干的，别弄些理论玩意。

每天：
100个俯卧撑
100个仰卧起坐
100个深蹲起
不用一次做完分多次
但越累越要坚持那样才有效果
注意多摄入蛋白质

你能想到的动作！就做！保证每天长跑！最主要！

练武术！

全面学习中国散打技术;包括[体能,技术,战术,心理]等.....