我妈睡眠不好,怎么办?

睡觉前不要听什么MP3,CD啊之类的.
喝牛奶.
睡觉前做放松.
平时练练榆荚.

我建议你让你妈妈补充一下松果体素，松果体素上一国际上应用最为广泛的调节睡眠品。松果体素是存在人体大脑中的“生命时钟”，控制人体昼夜变化的生活节律。随着年龄的增长，松果体素的分泌下降，适当补充可有效改善失眠等睡眠质量不佳，使人体自然进入良好的睡眠状态，没有安眠药可能造成的任何毒副作用！
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中医上讲，这是由于机体阴阳平衡失调，阴虚阳盛，阳不入阴，神不守舍所致。
不知道令堂还有什么其他的症状，如是否心悸、心烦、多梦、健忘，面色怎么样，饮食以及身体的营养状况等等。

在卧室床边放水果,类似香焦和苹果.多喝牛奶.睡前不要喝茶或咖啡.房间里多放点植物.不要放电视,电器

睡觉前炮脚。或是喝酸奶稳定情绪。可以喝小米粥。

可能是了更年期了。更年期的先兆：妇女进入更年期之前一般都有某些症状。如患者感到胸部、颈部及脸部突然有一阵热浪向上扩展的感觉，同时上述部位的皮肤发红，并往往伴有出汗。又如平时月经较准，经前也无特殊不适，而突然在某次月经前发生乳房胀痛、情绪不稳定、失眠多梦、头痛、腹胀、肢体浮肿等经前期紧张症候群；另外，出现烦躁、焦虑、多疑等情绪精神方面的改变，建议让你妈去买点更年期适合吃的药来试试看。