仰卧起坐板

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/16 15:23:08
为什么用仰卧起坐板时候尾椎这里会感觉不舒服，做多了还有点疼？
我躺床上做的时候就没这种感觉，是不是因为仰卧起坐板有弧度的关系啊

也许和你的动作不正确有关系.
切记,做仰卧起坐时,脊椎,尾骨要在一个平面上,腰部不能向上拱起,否则腰部借力,很会伤到腰和尾骨.意志力要集中在腹部.

床上比较柔软,这也是感觉不出来的原因,另外,在做下斜的仰卧起坐板时,动作更不容易掌握.这要在训练中逐渐体会,基本我们都建议在做腹部练习时,最好选用垫子.