如果家族里有人的腿是又粗又肥,有谁知道那能不能减瘦啊

能的.
做简单的瑜珈吧,很管用的,找一把椅子,双手扶着椅背,双腿轮流想后伸展,抬到极限位置保持20到30秒,没条腿分别做两到三次,还有分别向前,向外侧和内侧抬,这样可以减掉大腿前后,内侧和外侧的多余脂肪,做这些动作时一定要保持身体重心稳定,做的时候深呼吸,量力而行就可以.我就是这样的,刚开始可能会有点不习惯,慢慢就会好的,一定要坚持哦.祝你成功哦!

你可以试试跳绳啊,蛮有效的,我以前腿也很粗的,后来高三我跳了一年的绳,都是晚上睡觉前跳的,条一千多下,两脚交换跳,跳完后不要马上坐下来,可以试着压压腿,或做些按摩,让腿部肌肉放松下来,现在我身边的朋友都说我的腿细呢,还有平时有事没事多动动,去外面如果不远就尽量走不要坐车!