蛋白粉配合健身锻炼能否长肌肉？

可以吃蛋白粉,因为身体对事物中蛋白质的吸收率很小.不过训练强度也要跟上去,这样效果才会明显,摄入的蛋白粉才不会浪费.
建议食用纯乳清蛋白粉就可以了,分离式的适合比赛训练的专业健美人群,初级训练者服用有点浪费.

前去检查你的肾功能，看允许吃蛋白粉不,还有，你的运动量是多大，就是说你的肌肉纤维断了多少也决定你是不是可以吃蛋白粉。

可以的,你吃贝因粉