请教健身达人

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/13 16:59:07

我女，161cm，120斤。我寒假在家待着，如果不运动就没什么动作，只是坐着，这样我的基础代谢是多少？
如我每天跳健美操早上和下午各一个小时，总共消耗多少千卡热量？

基础代谢率=〔脉搏(次/分)+脉压(毫米汞柱)-111〕×100%
没办法算,但你的基础代谢率与你同年龄及同体质的女孩相似.
跳健身操两小时,共消耗504千卡的热量.如果想要达到减肥的目的,建议两小时合一块跳,效果会更好.