哑铃平握时，借助了身体其他部分的肌肉那么怎么办？还要继续下去吗？是怎样导致用了其他肌肉？

"不自量力"

重量上大了 对应肌群力量不足以控制该重量就会调用其它肌群参与 再加上初学不懂得自己控制肌肉用力 训练效果降低

还轻重量 学学运动解剖学 找到对应肌肉用力的实际感觉 很快可以纠正

其他部分肌肉借力,是许多因素影响的综合结果,但最主要的因素有两个;1.负荷过大.2.自主控制目标肌肉的能力欠佳.
第一种情况在重量的减少下可自行消失.但第二种情况是需要经过一段时间的训练,自己体会的,至于时间长短,这要看你训练的频率及强度了.
其实其他肌肉借力没有什么好与不好,只是训练效果不会很明显罢了.比如,在做立姿哑铃飞鸟时,重量过大,在三角肌收缩过程中,腰部借力,身体会出现后挺的现象,当然三角肌就得不到有效刺激.
所以说,训练中并不是负荷越大越好,要选择适合自己的重量.

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借力是正常的,时间长了自己体会