游泳的规则,起源和发展?

一、游泳是运动项目之一，以运动员游进速度快慢论胜负的比赛项目，它包括出发、途中游、转身和终点触壁技术，以及自由泳（爬泳）、仰泳、蛙泳、蝶泳四种泳式和由这四种泳式组成的混合泳。规则如下：
　　1、出发
　　出发或叫起跳,是竞技游泳技术的组成部分。出发技术的好坏与运动员成绩有密切关系。由于比赛姿势的不同,有两种不同的出发方式:
　　1 ）出发台出发
　　自由泳、蛙泳、蝶泳由出发台出发。比赛开始时，运动员登上出发台,两腿分开与肩同宽,两膝稍微弯曲，脚趾用力抓住出发台前沿，身体前倾，身体重心落在前脚掌上，两臂自然置于体侧，低头，做好出发前的准备动作。
　　出发命令发出后，运动员迅速起跳，首先是屈膝身体前倒，然后向前摆臂，最后脚用力蹬 台。这时身体在空中成滑翔姿势，低头，两臂继续向前摆，伸直入水。身体入水后保持流线型姿势滑行，滑行速度减至与游速相近时开始做动作。自由泳、蝶泳先打腿，蛙泳先做长划臂。

　　2 ）水中出发
　　仰泳出发是在水中进行的，称为水中出发。预备姿势， 面向池壁，两手握紧出发台的把手，团缩身体，两脚分开蹬住水平线下的池壁。出发时两脚用力蹬池壁，两手从空中向后摆,挺胸抬头,身体成反弓形从空中向后腾起。入水后身体逐渐成水平位置滑行，然后开始打腿划臂。
　　2、转身
　　转身是竞技游泳技术的组成部分。任何比赛项目都包括有转身，最少 1次，最多29次。因此转身技术好坏与运动成绩有着直接关系，对中、长距离游泳运动员更为重要。在竞技游泳中任何转身技术均受规则的限制。所以蛙泳、蝶泳、仰泳在转身技术方面多年来仍然保持原来的基本方法，但是自由泳曾出现过多种多样的转身姿势，如抬头转身、低头转身、摆动式转身和后滚翻转身等，这些转身技术都是比较简单的。以后出现了前滚翻转身，这是比较先进也是比较复杂的转身技术。
　　特点是先转身后用脚触壁，同时需要围绕身体横轴和纵轴做两次转动。其动作要领是：运动员游近池壁时，借助于身体前进的惯性，低头收腹提臀，两腿打水结束后，伸直并扰从空中向池壁甩过去，同时两腿由伸直逐渐改为弯曲。两手划水结束后，在转身时置于身体两侧，并把手心翻过来对准脸部方向划水；在身体围绕横轴滚翻、腿离开水面向池壁甩过去的刹那间，身体还要围绕纵轴进行侧转,使上体由