我现在14岁,1.68cm,都比我爸妈高许多了,我还能长吗?
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/14 20:48:23
你是男孩子吧?
我比我爸爸高了10cm(我180,我爸170,妈妈158)
生长期主要是在初中,这个时期每年可以长3-5CM,所以你才刚刚进入生长期
高中后,生长趋于缓慢,但每年也可以长高接近1CM,高三时基本定型
所以楼上说得对,你应该可以长到175CM以上
但也不是绝对的,这1时期是你长高的关键时期尤其要注意营养与锻炼
首先,每天早晨喝1袋牛奶强破自己!!补充生长所需的钙,和牛奶的同时不能节省早餐,1定要多吃早餐
2,多吃黄豆,大量的蛋白质。
3,胡萝卜,我不知道为什么,可能是胡萝卜素有益于长高或吸收吧,但和萝卜真的是人长高重要食品
4,如果家庭条件允许早晨饭前1杯蜂蜜,增加食欲,补充营养。牛奶每天2袋,早晚各1袋,其实晚上睡前和牛奶比早饭还要好,如果不喜欢牛奶的味道可以加些《高乐高》,口味不错,还多了营养。多吃牛肉,补充动物蛋白,尽可能的多吃些虾等海鲜,虾是最好的。量力而行。条件差的,建议2道菜胡萝卜炒黄豆,西红柿炒鸡蛋。
5,良好睡眠是关键,切忌熬夜
6,增强体育锻炼,选个兴趣爱好,足球篮球之类的,下课就跟同学们去玩,增加疲惫度,既有了食欲,又有了睡眠,最重要的是促进新陈代谢,促进营养吸收
7,少吃零食,零食会使你发胖,1但发胖,就意味着你很难长高了。实在想吃,就吃些粗加工的零食,例如杏仁,开心果,果蛋皮,别吃淀粉类的膨化食品,有百害而无一利
现在的孩子比父母高10CM不算高了,别听人瞎说,你肯定还能长!
(个人心得)
p.s.,楼主太大意了,你说你的身高是1.68CM???厘米?1.68厘米?呵呵~~是米吧~~^.^
注意补钙,加强运动,还能长很多年呢,注意营养就好了,没什么好担心的
能长,要22岁才能知道真正的身高呢
可以 现在的孩子发育都比以前快
测算了一下,20岁前你能长到176厘米!