我想慢慢减，但是我妈坚持要我节食减肥怎么办？

可以有规定的饮食，但不能不吃饭而缺乏营养。那样更不利，应该尝试一些中医针灸减肥，调节脏腑，使减肥不反弹。根据不同部位选不同的穴

减肥是为了加快新陈代谢，去除多余的脂肪。现在你应该做的是：饭适量减少，还有吃点高蛋白的东西（鱼，鸡，牛肉等 一小份） 外加一两份蔬菜（种类不限，但一定要吃到）
还有一点多喝豆浆，这对因减肥而造成的皮肤问题，很有帮助。不仅能养颜美容，美白肌肤，又可以预防骨质疏松，最好是淡的那一种。把碳酸性饮料戒了吧
还有就是，早上起来的一杯水很重要，一定要喝，可以滋润休息了一个晚上的身体器官，特别对于消化、排泄有非常好的帮助，更可以同时排出毒素，让你真的“水水的”
早睡早起，不要有任何一餐不吃，规律作息 样做的目的就是为了加快新陈代谢。

你属于意志薄弱型，我从前和你一样胖，后来我就是在吃饭的时间忙别的事情渐渐节食。如果仍然不行，就可以去做点穴减肥。效果很好。