体能训练，请高人指点

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/21 12:14:45
本人大四学生，运动时严重感到体力不是很好，尤其是1000米耐力发面。同时想加强力量方面的训练。请高人指点，谢谢。
有无详细一点的训练计划呢？？

每天晚上都去体育场跑跑，能叫同学和你一起的话更好，不要怕累，过几天效果就很明显了

哈哈 先问问你抽烟不！！ 要是抽的话，最好在你开始锻炼的时候一根都不要抽！ 然后就是天天腿上绑沙袋子跑！ 要找越大的操场越好！ 一周加一圈 力量就是做俯卧撑 打沙袋子 不好找沙袋子可以拿一本8CM左右的书找个粗点的树 用铁丝把书绑在树上（越紧越好） 天天打 等到你一拳下去能打烂第一叶纸的时候 那你就厉害了！！ 最起码一拳下去 体质一般的人吃不消！