烟多的时候，如何控制自己吸烟量

用糖或者瓜子代替,是最好的办法,或者西洋参,什么的总是嘴别嫌的,就忘了吸烟
或者用除尼古丁的戒严卡,也很好,即能减少伤害,还能减少吸烟的量

给我几盒，我帮你分担一下

无所谓控制不控制的，只要自己认为舒服就行了，何必人为控制！生不带来，死不带去。

多多运动转移自己的吸烟思想

吃别的东西代替