怎样把肚子上的和腿上的肥肉练掉？？？？？？

我的大腿上有肥肉怎么减下来呀？？？？？？？还有做仰卧起坐到底能不能减肚子上的肉啊？？？？？？？？？？怎么有的说能。。。。。。有的说不能。。。。。。。。。。。。。。。。？
我现在一天只能做80个。。。。还不是一下就做下来的。。。。。。。。还做不了200个。。。。慢慢来也行吧。。。。。。。。。

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