怎么样三级蛙跳才跳的远

没有好办法,只有锻炼,锻炼,在锻炼!

深蹲200（分组做，最好20一组）。

爬楼梯到腿酸。

可以双脚并拢跳楼梯!

我跳得很远哦!你在跳时紧盯着你的目标处,别去想有多远,然后努力蹬出去,脚要收起来,轻轻落地,注意平衡.千万不要过度练习,不然肌肉劳损,弄巧成拙,记住!跳楼梯呢,比普通跳更辛苦,建议不要这样.祝你成功啦~

跳完一次不能蹲太低,不然很难把动作连贯切费力费时.不能整个脚板落地.
最后要小心跳入沙池后不能向后跌倒......

我不记得太多了....你可以咨询你的体育老师嘛...

高D落.