我实际19岁了，不知道最多还能长几厘米，虚岁已经20了。

可以去医院检查一下骨龄,如果骨龄不超过16或在23-28之间还是有希望长高的,不过要看你现在有多高了,还得看你父母的身高,毕竟还是有遗传因素的,再有是看你讲的钙的摄取和运动量,还有提醒你要按时休息,因为人在睡眠时,才是你骨骼成长的时间,呵呵,我也不是很专业,还是去医院问问医生吧~

提问者最好补充一下你的身高。

身高吗？我建议还是运动关系 补充感觉上没什么用～

这是不一定的，我都有3年没有长了，但是有一句俗语说得好，23窜一窜，希望你能长得更高

不一定的啊，跟家长有一定关系的，说不定在未来几个月你会一下长很多啊，我同学一年不见就长了好几厘米，本来和我一样高呢，郁闷