3天不吃饭,只吃水果和蔬菜能减肥吗?

3天不吃饭,只吃水果和蔬菜不但不能减肥，反而影响身体健康。
这种减肥法不可取。
人体的蛋白质得不到补充，人体的抗体是由蛋白质组成的，蛋白质缺乏影响人的免疫系统。使人易生病。
最好加强锻炼的方法减肥。

给你三点饮食注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；二是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了；三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。

健康减肥最重要

别最后

你是瘦 了

身体也不好了

少吃

多运动

呵呵

可以啊,大概能减3-4kg,不过你如果是应急的话还行,平时只是减肥就不要这样了,这种方法在你恢复正常饮食后,会反弹的