怎么保肝

肝脏的组成是非常复杂的，不单单是有蛋白质，当然吃肝补肝有一定的道理，但是过多摄入肝脏是不好的，因为动物肝脏里面也有一些有毒的东西，吃得过多同样也会蓄积一些有毒元素，因此我们不太强调吃过多的猪肝。
肝病病人，尤其是慢性肝病病人应充分注意饮食中的营养平衡，每日必须摄入以下四类食物以帮助肝脏康复：

（1）牛奶、奶制品、鸡蛋等富含蛋白质、矿物质、维生素、脂肪的食物，这类食物以营养丰富而见长。

（2）鱼、肉、豆制品等食物，这类食物被人体吸收后有助于人体血液、肌肉组织的生长。

（3）蔬菜、瓜果、芋类、菌菇类、海带等富含维生素和矿物质的食物，这类食物有助于人体的营养平衡。

（4）米饭、谷类等碳水化合物以及糖、油等食物，这类食物可以补充入体热量，提供人体生命活动的基本能量。
运动要适量，如听听音乐，打打太极拳，散散步啦。都行。

吃中药调整比较好。