如何迅速长高？

多喝牛奶，多运动，多吃蔬菜，那些增高的东西不要买，没有用的。

打篮球
或者做多套的引体向上

很简单，喝牛奶最有效果！！！！！！！！！！

当然配上打篮球会更好，羽毛球也可以 ~~~~！！

不过主要是喝牛奶

睡觉，晚上10，11点是生长高峰期
喝牛奶，补钙
打篮球
跑步
引体向上

我是男生，我身高180CM。和我的朋友在一起就感到自卑。我总地别人一点，我也很想长高，
我想跳绳，打篮球是不错的。我们一起努力！