UC知道如何能把肩膀锻炼宽，（我86年，老啊， 锻炼还有效果吗？）
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/18 05:32:42
请对此方面了解/尝试过/有经验的进，那些光听别人XXXX讲，没实践过的人，请别乱发贴，谢谢合作！！！！！！
问题（总2个问题）：
如何能把肩膀锻炼宽？（我86年，老啊， 锻炼还有效果吗？）
问题（总2个问题）：
如何能把肩膀锻炼宽？（我86年，老啊， 锻炼还有效果吗？）
能 不过要比从小练的多吃点苦头 20几岁的人的体力恢复速度比10几岁的时候慢多了 可以考虑游泳 有条件的话也可以去健身房
(86还算老啊 那我不就半截入土了 这年头 看来我得考虑一下下退休的问题了)
将弹簧拉力器举过头顶，两胳膊向两侧拉伸，直到两手臂成一条直线，此时弹簧在颈后，每周3次，每次三组，每组10次，速度尽量的慢．2个月后见效果！
把肩膀练宽有用吗?你年龄大了,平时多散散步!!!!!!!!!!!!