我今年就要高考了，但我一想到这就会很紧张，怎么办啊

针对高考生考前心理问题，北京师范大学郑日昌教授传授了缓解紧张情绪的几个办法。

一、看清自己的优势所在。从近几年的社会大环境来看，许多大学的扩招已经使上大学不再像走钢丝和过独木桥。对于大多数考生而言，上大学只是进一步接受高等教育而已。

二、多说积极的话鼓励自己。心理学上有这样的解释，即预言的自我实现。有时人们过多地担心某一方面，担心的结果就可能发生。所以考生不必多想考不上大学怎么办，也不必过于担心考试时紧张怎么办，家长在这个时候也要多鼓励孩子。

三、保持正常的家庭环境。因为考场上不可能有绝对的安静，若是考生在家里养成极端安静的心境，一旦遇到任何声音干扰，都会加剧在考场上的紧张程度。

最后，考生一旦在考场上出现过度紧张的情绪，一定不要慌张，这里有3个缓解过度紧张症状的做法，可以试一试。

1、 深呼吸。

2、全身绷紧，再放松。

3、将上述两个动作结合起来做，使大脑进入到一个良好的状态，以提高答题效率。

祝你新年快乐，取得好成绩。
就算考不好，反正死不了。
你自己有不是为别人活的，是吧？

我今年也要高考，不过我是复读生，去年就考过一次了。而且是山东考生，你应该知道今年新课改。
我觉得没什么好怕的，紧张和压力是一定要有的，但是不要过头哦！不要紧张努力一定有回报一定的！相信我！！

我也是一个即将参加高考的学生,对于你的感受,我十分理解,愿我们都能在剩下的一百多天中,努力学习,创造辉煌!

我也是今年高考，虽然在班里的成绩还不错，但是上学期我并没有好好学习，纯属混过来，不过还有三个月的时间
，肯定是需要抓紧的，不过你现在不要多想，谁知道高考时会是什么样，一心投入学习里面去，别让这些事情打扰我们，要记着：努力过了就不要后悔！

不要紧张,静下心来.你紧张又有什么用?还不如把紧张的时间拿来复习,这样你考中的希望不就又多了一分吗?

我不紧张不紧张不紧张