我需要调整心态。

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/16 02:35:49
谁能教教我如何调整自己的心态。
太累了。
我非常讨厌现在的自己。

等你精神好的时候,静下心来与自对话。找你不满意或要改变的情绪、行为或感觉开始,把它(们)看作自己身体里一个可以沟通交流的一部分,然后问它:你想什么(通过表现成这样你想要什么)?接着静候它们(产生或控制那些情绪、行为与感受的部分)给的答案(出现的任何视觉、听觉、感觉都有可能是答案。这些答案可能会很有意思、离奇不可思议、或感到强烈不能接受)。不管它们给出什么答案,尽管体验就是了;接着继续问:通过拥有(前面的答案),你还想要什么?继续静候答案并体验;如此不断追问下去,直到它没有更深层的想要了,此时就它已经达到(找到)了本体状态(一种不受任何外物影响而存在的状态,内心深层质感)。到了此处你会感受到前所未有的感觉_喜悦、满足、实在感、宇宙中心等;花点时间感受一下这个本体状态,然后以这个状态回顾或转化之前的目标链。你会发现之前的想要在本体状态下变得容易或已有了解决之法、信心。……任何人内心困扰难受又一时找不到好的方法的话,建议使用我上面介绍的方法,就权是当作愉乐测试也行。其实上面介绍的方法是我对“心灵改造方法”步骤的简单总结,我从黄刚伟主编的《卡耐基心灵改造计划》中学来的。对于从自身不满意处挖掘出内心活力源泉是很有效果的!

你现在是个什么样子的状态吧