指数高的防晒霜对皮肢有没有坏处？

阳光普照的日子，不少人会涂上防晒用品，别以为防晒系数(SPF)愈高愈好，有皮肤专科医生指出，在阳光下暴晒15分钟，无论使用SPF30防晒产品还是SPF100，效果其实一样，故勿被这数字误导，以免过度晒太阳，伤皮肤之余，更会增加患皮肤癌的危机。

所谓SPF，是Sun ProtectionFactor的缩写，指防晒霜的防晒系数。倘若晒太阳10分钟皮肤就会发红的人，用了SPF15的防晒霜后，晒太阳的时间可以延长为150分钟后才发红；余此类推，用了SPF30的防晒霜，晒太阳的时间可以延长为300分钟。

系数高粘稠 易塞毛孔

皮肤专家指出：“一般人不会在阳光下暴晒逾一小时，所以，在阳光下晒15分钟，用防晒系数30或100(的防晒用品)，分别不大。”他表示，高系数的防晒霜较粘稠，反而更容易堵塞毛孔，引起皮肤敏感、粉刺等，他提醒市民，不要以为防晒霜的防晒系数愈高愈好，一般使用SPF30已经足够。

喝牛奶摄维他命D更有效

阳光中带有维他命D，但专家指出，有妇女以为天天晒太阳，可以吸收维他命D、防止骨质疏松，这种想法是错误的，并比喻紫外线就像银行储蓄户口，每天晒少少，伤害会日积月累，分分钟增加患皮肤癌的风险，其实从牛奶、鸡蛋及鱼类中摄取维他命D更有效。

长时间暴晒会令皮肤老化，甚至引致皮肤癌。专家呼吁，应做足防晒措施，特别在阳光最猛烈的上午11时至下午4时之间，减少在阳光下做户外活动及长时间暴晒。

如何选择合适的SPF值

防晒剂有两种：紫外线吸收剂和紫外线屏蔽剂(如二氧化钛和氧化锌的超微细粉末)。SPF达到20以上的产品不含二氧化钛是不可能的。防晒剂在吸收紫外线的同时，对皮肤存在一定的刺激作用，如果紫外线吸收剂过量，还会成为皮肤的负担，因此，选择什么样的防晒品，要根据你的工作场所、时间及阳光的强度来决定。

如果你的工作在室内，外出活动不多，则用SPF15～SPF20的防晒产品即可；如果工作需要在外奔波或者节假日外出旅游，可用SPF20以上的产品；假如到海滨浴场或热带地区旅游，那就应该选择SPF30以上的防晒品了。具体来说：一般类型皮肤的人，SPF值以8～12为宜；对光敏感的人，S