初中阶段的青少年怎么做能帮助个子长高?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/25 01:35:49

要有充足的睡眠这很重要,接着是要营养丰富,多喝牛奶,豆浆(这是很营养的),当然要饮食均衡,多吃蔬果,还要多运动,多打篮球,多跳绳.在此祝你猪年快乐.

打篮球
晚上睡觉前一杯奶
多吃海带、虾、还有钙片

少吃垃圾食物。多运动。

应该促进激素分泌

最好是打蓝球，多跳，多运动。要经常打哦！