我总是夜晚锻炼身体，这样能行吗？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/10 05:41:14

就是我想锻炼身体，白天不知道做些什么运动。只有晚上玩电脑玩到十一二点的时候，然后就起来运动，做些简单的，接着就睡觉了，第二天到很晚才起来。你们说这样能锻炼身体吗，不行希望大家帮我一下

可以只是不能锻炼很久，最好是晚7点到9点，经过一天的活动，身体的柔韧素质是一天最好，适和锻炼但不宜过多和过剧烈。

.......不好，这样很容易使肌肉产生兴奋，所以你躺下去，不容易睡着，好不容易睡了，已经是起码1-2小时后的事了，所以第2天很迟起来。
建议下午做运动。

很好..睡觉前做