谁来介绍几种营养粥.菜粥的做法

营养粥做法：

　　百合粥
　　特点：
　　润肺止咳宁心安神。适用肺燥咳嗽，痰中带血。热病后期余热未清，神志恍惚，心神不安及妇女更年期综合症等
　　原料：
　　百合300克，糯米50克，冰糖适量
　　制作过程：
　　百合剥皮去须切碎与糯米同入沙锅内，煮至米烂汤稠，加冰糖即成。
　　用法：
　　作早晚餐或作点心，热温食，20天为一疗程

　　甜浆粥
　　特点：
　　健脾养胃，润肺补虚。使用于老年体虚，营养不良。亦于防治血管硬化，高血压，冠心病。
　　原料：
　　糯米100克，新鲜豆浆15克，冰糖适量
　　制作过程：
　　新鲜豆浆同糯米煮粥，粥成后，加入冰糖再煮一，二沸即可
　　用法：
　　早晚餐温热食

　　红颜粥
　　特点：
　　补血养颜，润肤
　　原料：
　　大白菜心2个（约半斤），红枣8个，牛奶半杯，鸡蛋1个
　　制作过程：
　　将白菜心洗净切成约5CM长段，用沸水焯过捞出备用。讲红枣放入，放入清水两碗熬半个小时，至余一碗水时，将配料放入，待滚沸时放入白菜心，再滚沸时打入鸡蛋，用筷子迅速将蛋搅散成蛋花即成。

　　栗子粥
　　特点：
　　补肾强筋，健脾养胃。适用于老年肾虚腰酸腰痛，腿脚无力，脾虚泄泻。
　　原料：
　　栗子粉30克，糯米100克
　　制作过程：
　　讲栗子粉同糯米煮粥
　　用法：
　　四季均可，供早晚餐食

　　核桃仁粥
　　特点：
　　补肾，健脑，通淋。适用于失眠健忘，痛虚腰痛，泌尿系结石，小便余沥不净，小便白浊。
　　原料：
　　核桃仁50克，大米60克
　　制作过程：
　　将大米和核桃仁洗净，同放锅内煮熟即用。
　　用法：
　　可供早晚餐作点心食

　　地黄花粥
　　特点：
　　滋肾，请热，除烦，止渴。使用于消渴及肾虚腰痛<