韧带是指那里，身体的哪个部位呢，我比较盲啦。请大家指教

韧带是连接两块骨头的组织，锻炼中由于外力使关节活动超出正常生理范围，造成关节周围的韧带拉伤，部分断裂或完全断裂，这称作关节韧带拉伤。其中最容易发生关节扭伤的部位在膝关节，手指关节以及踝关节。

韧带的损伤,可以从活动看出(大的韧带拍片也许可的看到),韧带损伤的程度与你当时如何受伤,伤得是否严重有关,还有就是肿胀的程度,如果活动时感觉到僵硬或被拉紧的感觉,一般就是韧带损伤.单纯的扭伤,用一些消炎活血的药十来天就可以好,如果用后效果不好,用药肿消后又肿起来,那么就是韧带损伤(如果肿得严重,相对损伤也就严重,除活动影响外),那么就要用专业的治疗接韧带的药把它接上,(韧带本身是不会自然愈合的,只会向里伸缩),用药半个月就可愈合恢复正常。

关节扭伤后，局部肿胀，疼痛，压疼，有皮下出血可看见青紫区。

早期正确处理关节韧带扭伤非常重要。因为韧带组织不易再生恢复，如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，且以后容易再次扭伤。

急性损伤发生后，应立即停止活动，以减少出血。立即用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部达到止血的目的。然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀。韧带完全断裂或怀疑并发骨折的，在加压包扎后必须请医生进一步检查和治疗。经过一到两天后，损伤部位的内出血已停止，这时可用温毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收。在进行温热敷时，温度不要太高，时间不易太长，按摩时也不宜太重，以免加重渗出，水肿或发生再出血。为了促进关节功能的恢复，应注意动静结合，在没有疼痛的前提下进行早期活动。基本痊愈后，应加强关节周围肌肉的力量练习，提高关节的相对稳定性。

主要治疗方法：
1.休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重
2.冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。
3.压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中，你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。
4.抬高患肢。抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液回流

几点注意事项：
1.靭带拉伤最忌讳做推拿 只能用热敷 尽量用跌打损伤活络油 （推