是功夫之人的进~~

你想练双节棍快，准，狠 我教你最简单的，你准备一根蜡烛点燃，用双节棍，分别用，扫，劈．撩的姿势，去将蜡烛打灭，直到蜡灭掉为止，一根蜡练完试着在加一根直到打灭为止，另外适着用毒蛇吐芯．这招去打灭蜡．练棍风，（这项得努力，因为很难），你想练准度，我建议你找一个小形状固体的东西，把他抛上空中，手握棍，东西落到舒服的地方时，立刻把棍甩起，用不同姿势去击打，练这些不要操之过急 祝你成功

单双节棍和双两节棍的技术动作有很大的不同
当然，不管你单的还是双的两节棍，我们只要刻苦练习，才能达到熟能生巧，融会贯通，因为棍类不像其他的套路那样需要身体的柔韧和搭配，它是很独立的一种攻防武器，只有刻苦不断的练习才能达到一种出神入化的感觉
你不妨学习下4楼的回答那样，已经到痴迷的程度这样才会有所收获
最后想讲的是：实践出真知！
努力吧，祝愿你成功！

久练自化,熟极自神.....关键要正确的练习,反复反复成功就在你身边.......

关键在于“气”的运用，招数再花也只是表面工夫，运用好自己的气能把力量发挥到极限！

熟能生巧。。多练练。。要用心练。。
基本功夫一定要练

我在练习双节棍的时候，曾经连续20天里，480个小时不离手，睡觉都抱着。
为的就是要了解它的习性，要知道怎么挥出去能攻击目标再弹回来接着！
不要怕打到自己，建议开始用胶制的练习。要做到还没想到棍就已经打到。
至于腿有两中练法，一：是和双节棍一起练，让棍法和腿同时锻炼
二：先不练，在棍法练到一定程度下，加大动作，让步伐跟棍法走