什么是属于伤了元气啊.

身体素质差的人由于长时间的过度劳累导致的身体素质下降：（当然这里导致过度劳累的原因有很多种，我就不一一举例说明了）
中医上讲的：肾为先天之本，脾胃为后天之本（中医认为人的活动主要靠精气神三种物质）
由于先天和后天的不足导致的身体过度的疲倦就是属于伤了元气（主要指肾气有所伤害）！

补充一楼所讲的、、
像你这样的情况：应该加强营养
有必要是做下运动
主要是要多休息
还有在恢复期间要忌口
不要随便吃东西
如果你体质很好的话，估计恢复应该很快
祝你健康！