哪为高人可以指点一下 怎么可以有效的瘦上身 非常感谢！~~

上身瘦身的有效方法:在炎热的夏天可以选择水中走.,即可消暑,又可瘦身
腰腹部的瘦身方法可以选择慢跑,和仰卧起坐
慢跑时心率控制在最大心率的40**60就可以,仰卧起坐要坚持每天做,但每天作的不用很多,不能着急.
瘦臂方法:
1.坐在温水浴缸里，让身体微微发热；
2.将浴盐涂抹在手臂上（抹上浴盐后，让其在手臂上停留3*5分钟再开始按摩，否则起不到帮助排汗的效果）
3.以螺旋状方式从手臂外侧由下往上，再由内侧由上往下按摩手臂（如果手臂内侧的皮肤较薄，只需对外侧做浴盐按摩，内侧不要做，以免损伤皮肤）。
4.再以揉捏的方式，放松运动后的手臂。

我自己在吃细胞营养减肥食品，已经减去18斤了，而且身材非常匀称！！！

多户外运动,如爬山就很好,多吃蔬菜,少吃含脂肪多的食物.这方法就很好了

你是不是指胸阿