怎么才能够做到聚精会神的做作业和听课吖？

你是自己的注意力不能集中
　　除了平时知道学习的重要性之外，你还要注意自己的身体，好好善待自己的身体，睡眠时间不可缺少，另外，饮食，睡眠都要规律化，这样，才能给自己一个良好的起居习惯。

　　你先试着自己故意强力集中注意力，努力，一心一意学习，把自己引入学习的状态里去，这就好办了。进入学习状态，就努力学得更多更多。
　　另外，平时多注意思想调节调节，不要太过于思想紧持了，比如，听听音乐，爬爬山，除去散散步，看一些优美的景色，既放松心情，又能陶冶情操，使注意力能适度的调节和放松。
　　如果你感觉注意力实在难集中，你就去看一下心理咨询师，是不是由于高考思想压力太大了，有抑郁症的征兆，你最好小心点抑郁症，要适度学习和放松

　　美国新一代心理治疗专家、宾夕法尼亚大学的David D·Burns博士曾设计出一套忧郁症的自我诊断表“伯恩斯忧郁症清单（BDC）”，这个自我诊断表可帮助你快速诊断出你是否存在着抑郁症，且省去你不少用于诊断的费用。

　　请在符合你情绪的项上打分：

　　没有 0 轻度 1 中度 2 严重 3

　　1、悲伤：你是否一直感到伤心或悲哀？

　　2、泄气：你是否感到前景渺茫？

　　3、缺乏自尊：你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者？

　　4、自卑：你是否觉得力不从心或自叹比不上别人？

　　5、内疚：你是否对任何事都自责？

　　6、犹豫：你是否在做决定时犹豫不决？

　　7、焦躁不安：这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态？

　　8、对生活丧失兴趣：你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣？

　　9、丧失动机：你是否感到一蹶不振做事情毫无动力？

　　10、自我印象可怜：你是否以为自己已衰老或失去魅力？

　　11、食欲变化：你是否感到食欲不振？或情不自禁的暴饮暴食？

　　12、睡眠变化：你是否患有失眠症？或整天感到体力不支，昏昏欲睡？

　　13、丧失性欲：你