有什么舞或者是有氧运动可以有效且短时减肥？

杠铃操,还有仰卧起坐~印度肚皮舞~如果你在北京可以去宝迪沃健身试试~
或是如果条件不允许你也可以在家或找个小的健身房试试~可以拿瓶矿泉水瓶将手伸起让手臂前端运动但是胳膊用力就好!左右换着坐哦~
坚持就好~要想效果快就加量~但是身体的体能要感觉舒服才好~
一定要坚持!加油!

跑步是最好的减肥方法，但需要坚持，抽脂见效最快。

杠铃操,还有仰卧起坐~印度肚皮舞~如果你在北京可以去宝迪沃健身试试~

有仰卧起坐~印度肚皮舞~如果你在北京可以去宝迪沃健身试试~