请问各位兄弟姐妹们，怎么才能把大腿肥肉减掉啊？！！！

做简单的瑜珈吧,很管用的,找一把椅子,双手扶着椅背,双腿轮流想后伸展,抬到极限位置保持20到30秒,没条腿分别做两到三次,还有分别向前,向外侧和内侧抬,这样可以减掉大腿前后,内侧和外侧的多余脂肪,做这些动作时一定要保持身体重心稳定,做的时候深呼吸,量力而行就可以.我就是这样的,刚开始可能会有点不习惯,慢慢就会好的,一定要坚持哦.祝你成功哦!

只要不要整天坐就可以了，你的工作一定是整天坐着的，多站多跳

每天走2000步
多吃苹果
用保鲜膜包着大腿跑步或是打羽毛球