怎样练侧手翻啊?

练习侧手翻可通过以下几步完成：
1、双腿合拢挺直站立，双臂伸直举起使手指尽可能地高，使其距地面的距离尽可能的大。
2、目视前方，在整个过程中都要收腹。抬起左腿而身体其他部位保持不动，四肢全部伸直。原地侧手翻，不助跑或走动，想做助跑侧手翻，就要先跑几步然后从右脚起跳同时举起双臂。然后右脚落地，接着按照这里所讲的步骤做下去。
3、左腿迈一大步，双臂伸向前方。收腹，双臂和上体成直线。
4、保证四肢完全伸直。左手落地位置应是距起势位置一人体加手臂长度的地方，保持双肘伸直。落地时手掌与侧手翻方向成90° 。
5、开始抬起双腿并保持双膝伸直。尽可能大地分开双腿并收腹。右手掌落地，右手掌与左手掌平行。两手掌间距为1.5肩宽。
6、保持收腹并伸直四肢（不要塌腰）臀部尽可能地远离地面。（把臀部提起）这样更容易做直的、受控的侧手翻。
7、把右脚落下并使双臂和上体成直线。然后左脚落在右脚后1米的位置。保持上体、双臂和左腿成直线。左脚落地后，把右脚收回使两腿并拢。
8、双脚分别落地时要保证双膝和双臂完全伸直。
在翻的时候尽量要快，这样可以减少受伤的几率，要稳住自己的身体，用重心去压住，让自己的身体稳稳的翻过去。

侧手翻,其实也不难.难在你没掌握要领.当然楼上几位说的也不无道理,力量也不可忽视.我没看你动作,要看了你动作就好指点了.
首先你不要怕,这是肯定的,你要相信自己,一定打的很好.
再就是你双手落地点要和你蹬地脚在同直线,这是关键!
还有个关键就是要当你双手落地之后你的脚才开始蹬,这个双手落地与蹬要有连贯,不要脱节.

学了几年的体育这是我的心得.不全之处还请高人指点,相互学习.

还有个最重要的注意事项：40岁才开始练就不要练了

先练手部力量~~扭到不好玩了

同意楼上的说法