我想我是真的病得不轻！！

你身边的朋友没有帮你的吗?
你先从交朋友开始,必须要有几个信得过的知心朋友，先从交际开始，然后锻炼得去说话，是不是因为你说过什么话，让别人很不高兴，所以不爱说话了？
不要给自己暗示，暗示自己是病态，长此以往，即使没有病，也会被压抑出病来的。
你提供的信息很少，我不知道说得是不是符合你的情况，你测验一下自己：是不是无意间触犯了人家的禁忌？能不能根据他人的说话方式，来调整自己的态度？是不是不知道该在何时结束谈话？自己的说话内容是不是不能引起他人的发言？是不是常常忘记他人的姓名？（如果这样，别人会有一种得不到尊重的感觉）是不是很难找到一个大家都感兴趣的话题？是不是当别人不同意自己的一件事就再三重复自己曾经说过的话呢？
当你与别人谈话时，应该注视人家连的时间占谈话时间的30%--60%，你说记忆力不好，要多嚼些硬的东西，例如坚果之类的，会增加你的记忆力，还有，你可以多背电话号码，也有助于增进记忆。
不要一记不起来什么东西就很沮丧，懊恼，或者找本子记下来。
交际障碍，无非是心理，或是外界因素影响，你曾在这方面受过他人或言语或行为的伤害，你要努力克服，但绝对不是一件容易的事。

早上,很早,5点,去用力的跑步,回来再睡一觉,问题解决