我每天的运动 请懂的朋友指点

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/29 17:20:55
俯卧撑 2组 30 20
仰卧起坐 2组 各25
哑铃运动
(隔一天一次 哑铃重量为10斤一个)：弯举 40
提拉 2组 各20
卧推 2组 各30
仰卧飞鸟 2组 各30
侧平举 20

...... 增加重量... 和数量..
2 30还是少了点...
50 50 这样来...有压力才有运动的必要...

你是运动员？？厉害，不过我路过

无聊，你想让人说你啥啊？

其实每天晚上保持三个100就行了（100仰卧起坐，100伏地挺身，100蹲起）