我原在重庆工作,上了三年保险,现在离开了重庆,到北京工作,外地的养老保险不能调

现在还没有实现全国统筹，除非是正式的工作调动（有人事、组织、劳动部门开具的调函），否则养老保险跨省转移比较难，一般只能转到户籍所在地。鉴于你的情况，可能是工作的自由流动（户口没有跟着走），所以现在只能在哪工作就在哪参保，等到全国统筹了或国家出台新政策了，你的养老保险关系就可以接续了。
当然，你在重庆的养老保险缴费记录是终身有效的，这一点你不用担心

如果是社保,可以转过来,如果是商业保险,继续在原地区交纳,不影响您的收益.