晚上睡觉老做梦是怎么回事,如何才能解决!

日有所思,夜有所梦,最近心事比较重吧.

少量的做梦其实无害

如果一晚上长达三到四小时的梦境,会对大脑的休息有影响,

建议吃一些镇静类药物,吃一些有助于睡眠的食物.

保持心情的舒畅会对睡眠有帮助

睡觉前做一些体力运动，没什么好做的做一百个伏沉！
包你睡个好觉

日有所思,夜有所梦,减少自己的压力,同时注意睡眠的质量