怎么安排睡眠时间最好（分季节）？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/26 13:32:38

如果是年青人的话晚上大多的睡觉迟，所以晚上11点睡觉，早上9点起床，中午1点睡2个小时的中午觉，就OK了，不过要看你有睡中午觉的习惯吗？

随心所欲.~~~不要想太多,睡觉讲究效率.
多看看心理的催眠,可能会好点.