吃什么东西既不长胖，又能增加饱足感？

苹果,酸奶,菠萝，冬笋．．．．．．．．．．．．．

好多呢

魔芋

土豆~

红薯、豆腐

以我经验，吃自己觉得难吃的野就得啦，（比如，我不喜欢吃煎饼果子，但我就当饭吃，因为不喜欢，所以自然吃一点就够了，看了也没食欲）其实这是很有道理的，原因吧，不用我再说吧。。。。。

看你是什么样的人啊!人分好多种类的.有的人光喝水都不见得能瘦下来;有的人天天吃大鱼大肉都不能胖!就一般人来说荤素搭配合理进食不偏食暴食就好了,不可不吃早餐,因为那样反而会变胖.