在正常上班的情况下，如何才能在生活中健康减肥呢，呵，大家出点主意和心德吧？？

本人建议您早晚都进行运动，最好是慢跑，以刚刚出汗为宜

每天早起跑跑步

我一直主张把吃饭的速度放慢,因为我就是这么做的,效果相当不错哦!但我不知道是不是每个人都适合.另外要少吃零食,吃饭时要多吃蔬菜和米饭,少吃肉(注意是少吃,不是不吃哦).

上下班时快步走半小时左右,要挺胸抬头.平时注意坐姿.

适当的做些运动.另外多喝些绿茶.