我想在家锻炼腹肌 除了做仰卧起坐 还有别的方法么

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/25 09:45:40
如题 注意 是在家里 别说跑步 健身房的那些东西 我也不想在床上作 出一身汗在床上不舒服～

坐在椅子上，双手抓住椅面两边，腿伸直，脚板要绷紧，上身尽量不要动，然后屈膝将腿抬起，你就会感觉到腹部肌肉是绷紧的。

左右扭腰也有很不错的效果

吊在绳子上从下往上做