我154cm，55kg，好肥啊～～有没办法减肥啊？求救中～～

减肥的不二法门就是少吃多动.
建议你每天坚持至少半小时的有氧运动,如慢跑,健身操之类的,然后在运动完之后拉伸一下肌肉,注意饮食,晚上尽量少吃,平时不要吃零食,多吃水果.这样坚持下来一个月大概能瘦3-5公斤.
减肥靠的就是毅力,你要让自己始终处于这种好的状态当中,给自己希望和动力.好好加油吧~~

我也面临减肥问题 同是天涯沦落人 相逢何必曾相识
你想减肥的话必须运动(时间允许)作养卧起坐和慢跑
这俩个是最有效的 不过如果你没时间的话就算了吧
早睡早起可以减小发胖的几率 好了就先说这么多了 还有什么问题可以问我 减肥问题已经困扰我3年了 久病成良医嘛

应该是个人体制问题~
少吃零食多运动
每天晚上跳半个小时的绳!

少吃油腻,多吃清淡的食物
晚上不要吃太多~~

不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方.方法:一共12天: 头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限 第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚肚),可以多吃,份量不限 最后的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限
台湾减肥妙方-3星期瘦7公斤
方法是：睡觉前喝一小杯红酒，是小茶杯的量 再配上一片至两片的奶酪！全脂高钙起司配红酒，可以提高代谢率，有利于燃烧脂肪。只要3餐正常吃，在睡前30分内，吃 1-2片起司或50g乳酪，再喝1杯50-100c.c.的红酒，3周可瘦7公斤。起司含蛋白质和脂质；红酒含酒精，都具有产热作用，且可让血糖上升。热量很低，才129卡，又加上饮食的控制，就更容易减重。每天摄取固定的钙质可有效的减肥 由于起司成份与母乳比例接近，外加不含乳糖而且钙质易被人体吸收，且蛋白质经过发酵而产生的短链胺基酸，可提升代谢率。红酒含酒精，可帮助睡眠。而睡眠时代谢慢、体温低，吃起司和喝红酒，可产热，并加速新陈代谢，边睡边能消耗体内脂肪，以达到瘦身效用。前一餐不能吃淀粉类的食物，要不然会起到反效果。红酒要选橡木桶发酵成的。 材料 起司1-2片or 50g 红酒50-100c.c. 要选择脂