医疗问题 救命啊!!!~~~肚子变大了

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/24 13:05:15
小生 今年刚满20
可是不经意的发现肚子莫名其妙的大了 就是传说中的啤酒肚(偶是男生)
偶当兵退伍2年 现在在学校念书 可以用好吃难做来形容 当然运动是没有的了 可偶以前这肚都是肌肉啊
请问诸位看帖的朋友 有没有能够轻松 让啤酒肚去处的办法???
哎呀 居然打错别字了
修正一下 最后一行 的去处 是去除

仰卧起坐减肚子超管用，每天坚持，依据自身情况，30-40个一组，每天2-3组，或自己定，但一定要腹部有酸痛感。再有就是晚饭少吃，别吃得太饱了，不饿就行

自然是多运动呀,总不能象女人那样吃药减肥吧,呵呵

兄弟我和你一样,也是退伍的,以前引动量比较大，现在突然不活动了，当然会长肚子，这事没别的办法，送你一句话，生命在于运动~~~~~~

我也有 每天做瘦腰

平卧位做腹肌运动。

脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。

腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。

揉捏腹部，“驱赶”脂肪。有道是：“七分运动，三分揉捏。”要想腹部尽快去脂，在腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，“躯赶”脂肪，促进脂肪代谢。

据说以上方法每次做30分钟，每周3～4次，坚持45天必有显著效果。
是不是突然发现腹部和大腿似乎多了那么一小圈儿，原来苗条标准的身材有点儿走形啦？别急，我们针对不同人群及时为您提供了应急减肥方案，专门对付这些“乘虚而入”的脂肪，让您在能够快速恢复往日迷人的身材！

少吃夜宵