我总是怀疑一些事情怎么办？

其实呢,多怀疑是件好事,这会让你观察到别人发现不了的事.你因此可能会更体谅别人的感受.也可能避免是自己受到伤害.
多怀疑并不是一件错事,不要为改变现在这个状态就刻意让自己盲目的相信.
但是你所说的状况的确表明了你的疑心病过在重,如果是平日里的平常生活,应该不会使你感到晚上睡不好甚至惊醒的事发生啊.
我看你是不是应该找找使你多疑的根源呢?
最近你的生活有没有发生什么改变? 是不是换了陌生的生活环境对陌生的人和事物都有恐惧感?或者你遭到了好朋友的背叛,以至于对其他人都失去的再信任的信心.或者你不小心做了什么引起大家误会的事.怕别人表面不说心里其实在算计你?
总之你要找到你恐惧和怀疑的根源.
你有比较知心的朋友吗?如果你没有固定的朋友和交往圈子,也就是说你对谁都禁闭心门的话,你会得心理疾病.轻者是忧郁症或神经衰弱(就是睡不好之类的也是衰弱的征兆).你可尝试着多和好朋友聊天.
还有很有效的一个方法就是做运动.这个看上去有点不贴边,但是运动除了能让你精神上得到放松还可以让你感到有事可做从而分散你一些精力,这样你就不会把精力放在多疑上
想想你现在最重要的事是什么,你应该有事可做就不会想一些无谓的事

其实,本来生活中就充满了虚情假意的人和事,有也是正常的,虚情假意无非是人际交往中常见的一种敷衍人奉承人的手段.我觉的呢 你和我一样岁数都不算大.慢慢的也就习惯了.不过害人终害己,害你的人自己也不会有什么好结果的.况且害人不是胆子小的人能干出来的事,通常人都没有那么大的胆子害你的.
过度担心是不必要的,要有个朋友,或者要有个事业.总之要给自己找个精神支柱.有了信仰信念,有了理想愿望,有了为了实现理想要努力的决心,人就会变的更坚强一些,也就无所畏惧些了.

你受过重大的心里创伤，所以一刀切，否定一切，其实内心并不想这样子，也是一中逃避吧，我也有过，好长时间才缓过来。一切都要以变应变，好多东西有独自的特性，要学会以变应变，好的一面也要有，奸诈的一面也要有，温情的一面也要有，因人而异，因事制宜，不用方试以不同方式面对就会好的。

去找心理医生嘛。或许有好的心理治疗方法。你是心理的问题，但不是病。放心吧。

学会放松自己的心情,听听歌,看看电影,玩