UC知道阿~帮帮忙啊，我怎么办
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/22 12:50:15
都这个点了还是睡不着。原因就是害怕。最近看了恐怖片，屋子一黑下来，一安静我就害怕。以前也是，总是担心一些不可能发生的事情，比如什么火灾阿，地震阿，入室抢劫啊，而且还老想。还想我该怎么办。这算是幽暗恐惧症吧？而且我心里暗示还很强，就是自己想着：不能害怕这个，可是内心深处却想，越说不能害怕我就会越害怕，然后就害怕起来。我怎么办啊。平时跟大家在一起都没有事情。但是坐飞机回害怕飞机出事故，做火车也是。怎么办怎么办。帮帮忙吧……可能看不了心理医生。我是不是很严重阿。要怎么改阿T T
呵呵，有意思，你是个男孩子还是个女孩子啊？
要是个男孩子的话你这么害怕，估计你的年龄不会太大。
要是个女孩子的话，害怕也没有关系。
有没有MP3或者MP4，录音机也可以。带在耳朵上，听听轻音乐，分散一下自己的注意里。关键不是什么其他东西吓你，还是你自己吓自己。你想想，这些都是你自己想出来，真正呢？并没有发生。听点轻音乐给大脑放松放松，或许会好点。我感觉这个不需要去找心理医生。因为就是你害怕也是这一段时间，过了这一段时间以后接触了新的事物，其他的新鲜事。弄不好这些都忘记了，没有什么好怕的。睡觉吧~
最后说一句：不要自己吓自己。不感觉好笑吗？呵呵~自己吓自己，还不如自己给自己讲笑话听呢 呵呵~
有没有MP3或者MP4，录音机也可以。带在耳朵上，听听轻音乐，分散一下自己的注意里。关键不是什么其他东西吓你，还是你自己吓自己。你想想，这些都是你自己想出来，真正呢？并没有发生。听点轻音乐给大脑放松放松，或许会好点。我感觉这个不需要去找心理医生。因为就是你害怕也是这一段时间，过了这一段时间以后接触了新的事物，其他的新鲜事。弄不好这些都忘记了，没有什么好怕的。睡觉吧~睡不着时对自己说：放松你的大脑，放松你的肩膀，放松你的手臂，放松你的脖子。。。。。。。。。。。。。你想到那个部位就放松那个部位，全身心放松下来，你就进入梦乡了
害怕是因为逃避！只要我们勇敢地面对！就没事啦！