长期手淫多久才能恢复到原来的状态

还好，不是很严重。首先要放下心理包袱，然后尽量戒除手淫，再做些相关的锻炼就可以了。
你可以去这里看看：http://ngotcm.com/forum/forumdisplay.php?fid=95

你现在的问题主要是心理上的问题.另外和你长期手淫存在一些关系,但不是很大.建议你做到以下几点:
1.减少手淫次数,能不手淫尽量不配手淫.
2.树立好的思想,为了你未来的女朋友的幸福和你个人的性福生活从现在开始努力
3.锻炼身体,每天早睡早起.早晨起来进行跑步随着次数慢慢增加长度.最好一星期3次5公里.我在部队每天3次5公里呢.晚上坚持做俯卧称,最少50个然后不断增加.
4.平常多参加一些集体性活动,如踢足球,打蓝球等等.
5.多交一些性格开朗的男女朋友,多和别人交流.

我的朋友也与你有着同样的问题,还没进去就出来了,而且谢精还是成块的,发白,这都是手淫惹的货呀!像你这种情问,就像上面说的,以后一定要控制自己一定不能在手淫了,尽量把思想转移到其它地方,另外也需要去医院做一些相关的检查,医生会给你弄些药,你需要身理和药物相结合来治疗,那样好的才快呀!

请相信自己，信心最重要！
这没什么，早泄，一时的
像你这么年轻，没事的，最重要是，放轻松，告诉自己我能行。
早泄多半是心理因素造成的
你自己的心理调节最重要

SY了十年,,,你真强啊!

强迫自己不要那么做，而且平时多花一些时间在其他的事情上，尽量让自己忙碌些，把生活弄充实一点，躺下抱个毛毛熊什么的就不要再有其他动作赶紧睡觉
累一点就睡的沉一些~！